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PsychoApp est un service en ligne qui relie toute personne nécessitant rapidement un soutien psychologique à des psychologues reconnus. Le client peut choisir la fréquence des séances ainsi que son abonnement et disposera d’un espace d’échanges écrits avec le(la) psychologue, le tout de manière sécurisée via la plateforme.

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Les prestations en ligne sont compatibles avec les normes éthiques et les exigences de qualité à respecter dans le domaine de la psychologie.

Les particuliers semblent apprécier les services de psychologie en ligne autant, si ce n’est davantage que les professionnels. La psychologie digitale reste centrée sur l’humain et répond aux attentes d’une population toujours plus connectée.
L’anonymat et les aspects pratiques sont aujourd’hui des avantages très recherchés par les particuliers.

Le digital permet de répondre aux demandes des personnes situées en dehors des centres urbains et évite les problèmes liés à la gêne de consulter.

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Nos Psychologues FSP

Vera Bignoli

Psychologue FSP

Systémique Je suis psychologue en cours de spécialisation à la psychothérapie d'approche systémique. Je travaille principalement avec les adolescents/jeunes adultes, les familles et les couples. J'effectue également des évaluations psycho-éducatives (tests d'intelligence, tests d'attention, profils cognitifs). J’ai travaillé au sein de permanences téléphoniques pour jeunes et conseil parental (ligne 147). J'ai participé à des projets de bénévolat avec des enfants en international (hôpital pédiatrique de Lima-PE; hôpital pédiatrique de Brisbane-AUS). Je m'intéresse fortement aux compétences familiales, aux enjeux liés à l'adolescence, à l'autonomisation au sein de la famille, à la transmission des traumatismes et aux dynamiques de couple. Je m'appuie sur les ressources du client, en partant du principe que toute famille, couple ou individu dispose de compétences. Il suffit parfois d'apporter des nouvelles « lunettes » pour lire la problématique afin de faire émerger des solutions, jusqu'à là intangibles. Je propose des suivis en français et italien.

Audrey Lamey

Psychologue FSP

systémique et narrative Après un Master en psychologie, j'ai travaillé dans le domaine des violences conjugales et dans le cadre d'hôpitaux de jour avec des adultes et adolescents. J'ai également de l'expérience dans le soutien psychologique sous forme numérique, qu'il s'agisse de vidéo, téléphone, messages ou chat. Passionnée par les relations humaines depuis toujours, je m'intéresse à une approche systémique qui tienne compte de toutes les sphères de la vie de la personne que je rencontre. Je suis actuellement en formation en approche narrative, et ai à coeur d'explorer dans mes entretiens les récit que l'on se fait sur nous-même et que les autres font sur nous, pour y découvrir les lumières qui y sont cachées et qui peuvent éclairer les moments plus sombres que l'on rencontre parfois.

Dr. Tamara Cancela

Psychologue FSP

Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) Diplômée en psychologie clinique intégrative et affective de l’Université de Genève, j’effectue actuellement un doctorat en psychologie dans le domaine de la motivation et de la douleur. Parallèlement à mes études, j’ai travaillé en tant que psychologue stagiaire avec des adolescents en rupture scolaire et sociale présentant des difficultés psychologiques. Je porte un intérêt particulier aux thérapies cognitives et comportementales, domaine dans lequel je souhaiterais me spécialiser. Il me tient à cœur d’apporter mon écoute et mon soutien aux personnes traversant des épreuves difficiles. Langue : français et espagnol.

Viviana Barbato

Psychologue FSP

Approche Centrée sur la Personne, Psychologie clinique intégrative, orientée solution et intelligence émotionnelle. J’ai fait mes premiers pas dans le monde du travail en tant qu'auxiliaire aide-infirmière dans un service de psychogériatrie puis de neurologie. En tant que psychologue-stagiaire à la police genevoise, j’ai appris à gérer les problèmes émotionnels et le stress. Pendant plus d’un an, j’ai accompagné activement des patients-détenus ainsi que leur proche en tant qu’intervenante psycho-sociale et psychologue au Graap-Association. Aujourd’hui, formatrice dans différents domaines, j'ai à coeur de développer les ressources enfouies en chaque personne afin d'optimiser le potentiel de chacun. À côté de cela, je poursuis mes recherches sur les rêveries diurnes compulsives afin de permettre aux personnes sujettes à ces symptômes de mieux maîtriser leur mental. Mon champ de compétence se situe dans le soutien lié aux violences et le développement personnel avec un accent particulier sur la gestion des émotions. Langues : français et italien.

Mélanie Norberg

Psychologue FSP

Approche humaniste Diplômée en psychologie clinique de l'Université de Lausanne, j'apporte actuellement une écoute et une aide aux personnes présentant une consommation à risque (alcool, drogue et sexualité) en travaillant en tant qu'auxiliaire de prévention dans les milieux festifs et institutionnels. Parallèlement, j'ai travaillé en tant que psychologue stagiaire auprès de jeunes adultes et adultes qui présentaient un trouble invalidant leur quotidien et leur travail professionnel. Je porte un intérêt particulier à l'Approche Centrée sur la Personne. En effet, je suis persuadée que cette approche puisse permettre au client d'exprimer son vécu interne, mais aussi d'accéder à ses ressources, à travers mon authenticité, mais aussi ma bienveillance. De même, j'accorde un intérêt aux approches cognitivo-comportementales à travers la relaxation, la pleine conscience ou l'exercice de la gestion des émotions. Il me tient à coeur d'apporter une écoute et un soutien aux personnes en difficulté.

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Témoignages

Comment le suivi psychologique proposé par PsychoApp a été perçu.

Feedback pour Mélanie N.

Psychologue sur PsychoApp

"Merci pour votre aide et bonne année !"

Feedback pour Mélanie N.

Psychologue sur PsychoApp

"Le suivi sur l'application a été très bien! Cela m'a beaucoup aidée et donné l'impulsion pour commencer un travail plus en profondeur. Merci beaucoup à Mélanie!"

Feedback pour Viviana B.

Psychologue sur PsychoApp

"L'aide apporté par la psychologue a été très appréciée. Les échanges étaient agréables et les conseils très pertinent. Je ne ressens plus le besoin de continuer le suivi mais n'hésiterai pas à reprendre contact si cela devait changer"

Feedback pour Audrey L.

Psychologue sur PsychoApp

"Audrey est une très bonne psychologue. A l'écoute, empathique. J'ai beaucoup apprécié nos échanges."

Feedback pour Tamara C.

Psychologue sur PsychoApp

"Ma psychologue est compétente, à l'écoute, met vite à l'aise ce qui est un atout dans le domaine virtuel. Offre des solutions adéquates!"

Feedback pour Vera B.

Psychologue et co-fondatrice de PsychoApp

"Je suis vraiment satisfaite, ma psychologue a accueilli mon paquet de problématiques avec bienveillance et réactivité et m'aide à m'orienter pour trouver un suivi à plus long terme adapté à mon profil."

Feedback pour Erika H.

Psychologue sur PsychoApp

"Un grand merci !"

Feedback pour Clare S.

Psychologue sur PsychoApp

"Le lien de confiance était très établi et le dialogue a toujours été aisé et constructif."

Feedback pour Clare S.

Psychologue sur PsychoApp

"Ma psychologue était très gentille, perspicace, douce et compréhensive. Cela m'a beaucoup aidé."

Feedback pour Yann G.

Psychologue sur PsychoApp

"Mon psychologue était à l'écoute et très posé, et son approche était un plus pour moi!"

Feedback pour Erika H.

Psychologue sur PsychoApp

"Le suivi proposé par l’application m’a beaucoup aidé, je remercie grandement ma psychologue pour sa disponibilité et son écoute. Elle a en effet su me donner les clés pour avancer sereinement."

Les thèmes les plus souvent abordés

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Qu’est-ce que la théorie de l’attachement ?

L'attachement peut se définir comme le lien émotionnel que tout bébé développe avec son caregiver ou figure d'attachement (souvent un parent ou la personne qui s'occupe principalement du bébé) pendant les premières années de sa vie (Bowlby, 1969/1982/1988). Le type de lien émotionnel qui se créé définit le style d'attachement. La théorie de l'attachement décrit les différents styles d'attachement qui se développent entre les individus et comment ces styles d'attachement influencent les relations interpersonnelles au cours de la vie. Les styles d'attachement peuvent être classés en quatre catégories: sécurisant, anxieux-ambivalent, anxieux-évitant et désorganisé. La théorie de l'attachement a été initialement développée par John Bowlby dans les années 1950 et 1960, et a depuis été étudiée et développée par d'autres chercheurs dans les domaines de la psychologie, de la psychanalyse et de la psychopathologie.
Les quatre styles d'attachement différents qui peuvent se développer chez les individus sont:

  • L'attachement sécure: Les individus qui développent un style d'attachement sécurisant se sentent en sécurité et en confiance dans leurs relations interpersonnelles. Ils sont capables d'explorer leur environnement tout en sachant que leur figure d'attachement est disponible pour eux si nécessaire. Ils ont tendance à avoir des relations saines et équilibrées.
  • L'attachement anxieux-ambivalent: Les individus qui développent un style d'attachement anxieux-ambivalent ont tendance à être anxieux et incertains dans leurs relations interpersonnelles. Ils ont besoin de beaucoup d'attention et de rassurance de la part de leur figure d'attachement, mais peuvent également être jaloux et possessifs.
  • L'attachement évitant: Les individus qui développent un style d'attachement évitant ont tendance à éviter les relations interpersonnelles étroites et à être indépendants. Ils peuvent avoir peur d'être rejetés ou blessés, et peuvent donc être réticents à se lier émotionnellement avec les autres.
  • L'attachement désorganisé: Les individus qui développent un style d'attachement désorganisé peuvent avoir des difficultés à maintenir des relations interpersonnelles stables et saines. Ils peuvent avoir vécu des expériences traumatiques dans leur enfance, telles que la maltraitance ou l'abandon, qui ont perturbé leur capacité à s'attacher de manière saine aux autres.
Pour conclure, le style d'attachement que l'enfant développe à l'enfance influencera ses relations futures (comme celles amoureuse) et plus tard la relation qu'il ou elle développera en tant que parent, avec ses futurs enfants.

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Comment gérer les stress dans mon couple ?

La gestion du stress dyadique fait référence à la manière dont les deux partenaires d'un couple gèrent le stress ensemble. Cela peut inclure des stratégies pour communiquer efficacement sur les sources de stress, travailler ensemble pour résoudre les problèmes et soutenir l'autre pendant les périodes de stress.
Il existe plusieurs techniques de gestion du stress dyadique qui peuvent être utilisées dans un couple, telles que:

  • La communication efficace: Apprendre à communiquer de manière claire et directe sur les sources de stress peut aider à réduire les malentendus et à travailler ensemble pour résoudre les problèmes.
    « Je suis stressé(e) car… »
  • La résolution de conflits: Apprendre à résoudre les conflits de manière pacifique et efficace peut aider à maintenir une bonne relation de couple.
    Prendre le temps pour parler du conflit. Parfois il vaut mieux attendre que les émotions soient redescendues.
    S’exprimer en « Je » et non en « tu » pour extérioriser ses émotions et ressentis.
    Reconnaitre son rôle dans le conflit et comprendre celui de l’autre.
  • Le soutien mutuel: Soutenir l'autre pendant les périodes de stress peut aider à réduire le sentiment d'isolement et d'anxiété.
    « Comment puis-je t’aider ? /qu’est-ce qui t’aiderait ? »
  • La planification conjointe: Planifier ensemble des activités qui aident à gérer le stress, comme la méditation, la marche ou le sport, peut aider à renforcer les liens et à renforcer le soutien mutuel.
  • La pratique de l'empathie : Se mettre à la place de l'autre, comprendre ses émotions et ses besoins peut aider à améliorer la compréhension et la communication.
    « Comment me sentirais-je à sa place ? »
  • Il est important de noter que la gestion du stress dyadique peut varier d'un couple à l'autre, et il peut être nécessaire d'obtenir de l'aide professionnelle pour gérer efficacement le stress dans un couple.
Il existe un programme d’entraînement à l’amélioration de l’ajustement au stress au sein du couple, basé sur le modèle théorique de Bodenmann. E. Constant, L. Charvoz et G. Bodenmann. Ce programme est structuré en 3 phases et peut s'effectuer avec un psychothérapeute formé à cela.

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Le burn-out c’est quoi ?

Un burn-out est un état de fatigue émotionnelle, d'épuisement physique et de détachement ou de démotivation envers son travail ou ses responsabilités. Les signes d'un burn-out peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils peuvent inclure:
Épuisement émotionnel : Se sentir émotionnellement vidé, dépassé, ou ayant un manque de motivation ou d'enthousiasme.
Fatigue physique : Se sentir épuisé ou avoir des difficultés à se réveiller le matin.
Détachement : Se désintéresser de son travail ou de ses responsabilités, ou se sentir déconnecté de ses collègues ou de ses patients.
Irritabilité : Devenir facilement frustré ou irrité par des situations qui ne le perturbaient pas auparavant.
Anxiété ou dépression : Avoir des pensées négatives ou des sentiments de tristesse, de désespoir ou d'anxiété.
Problèmes de sommeil : Avoir des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, ou se réveiller trop tôt.
Problèmes de santé physique : Avoir des maux de tête fréquents, des douleurs musculaires ou des problèmes digestifs.
Problèmes de concentration : Avoir des difficultés à se concentrer ou à se rappeler des choses.
Il est important de noter que ces symptômes peuvent être causés par d'autres conditions médicales ou psychologiques, et il est recommandé de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour une évaluation complète.

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Comment aider mon enfant à gérer sa colère ?

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider votre enfant à gérer sa colère de manière efficace:

  • Encouragez l'expression de ses émotions: Aidez votre enfant à comprendre et à nommer ses émotions, et à les exprimer de manière appropriée.
  • Apprenez-lui à utiliser des stratégies de relaxation: Enseignez-lui des techniques de respiration profonde, de méditation ou de yoga qui peuvent aider à calmer le système nerveux et à réduire la colère.
  • Encouragez-le à parler de ce qui le rend en colère: Aidez-le à comprendre les causes de sa colère et à trouver des moyens de résoudre les problèmes.
  • Donnez-lui des choix et des options : Aidez-le à prendre des décisions et à gérer les conséquences de ses actions, plutôt que de tout lui dire.
  • Faites preuve de patience et de compréhension: Il est important de ne pas juger ou de punir votre enfant pour sa colère, mais plutôt de l'aider à comprendre et à gérer ses émotions de manière efficace.
  • Montrez-lui l'exemple : Faites attention à la manière dont vous gérez votre propre colère, en montrant à votre enfant comment réagir de manière appropriée.
  • Obtenez de l'aide professionnelle: Si vous pensez que votre enfant a des difficultés à gérer sa colère, il peut être utile de consulter un thérapeute ou un conseiller qui peut l'aider à comprendre et à gérer ses émotions de manière efficace.
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Comment gérer mes émotions ?

Il existe plusieurs stratégies pour gérer ses émotions:

  • Pratiquez la respiration profonde: Prendre une respiration profonde et la retenir pendant quelques secondes peut aider à calmer le système nerveux et à réduire l'anxiété.
  • Faites de l'exercice: L'exercice physique peut aider à évacuer les émotions négatives en libérant des endorphines, des produits chimiques dans le cerveau qui améliorent l'humeur.
  • Pratiquez la méditation ou la pleine conscience: La méditation et la pratique de la pleine conscience peuvent aider à se concentrer sur l'instant présent et à se détacher de pensées ou de sentiments négatifs.
  • Exprimez vos émotions: Trouvez des moyens appropriés d'exprimer vos émotions, comme parler à un ami, écrire dans un journal intime, ou exprimer vos émotions à travers l'art ou la musique.
  • Utilisez des techniques de pensée positive : Remplacez les pensées négatives par des pensées positives et encourageantes.
  • Obtenez de l'aide professionnelle: Si vous avez des difficultés à gérer vos émotions, il peut être utile de consulter un thérapeute ou un conseiller qui peut vous aider à comprendre et à gérer vos émotions de manière efficace.
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Qu'est-ce que la dépendance affective ?

La dépendance affective est un terme qui décrit une forme de dépendance émotionnelle ou affective envers une autre personne. Les personnes qui souffrent de dépendance affective ont besoin de l'approbation, de l'attention et de la présence constante de leur partenaire pour se sentir bien dans leur peau, et ont tendance à avoir peur de la perdre. Cela peut causer des problèmes dans les relations, car les personnes affectivement dépendantes peuvent avoir des comportements possessifs, jaloux et peuvent être trop exigeants envers leur partenaire.
La dépendance affective est souvent liée à des problèmes de confiance en soi et à des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. Elle peut également être liée à des expériences passées de rejet, d'abandon ou de traumatisme.
Il existe des traitements pour aider les personnes souffrant de dépendance affective, tels que la thérapie individuelle ou de couple, la thérapie comportementale ou cognitive, ou la thérapie d'acceptation et d'engagement. Ces traitements peuvent aider les personnes à développer leur confiance en soi, à améliorer leur estime de soi et à apprendre à gérer leurs émotions de manière efficace. Il est important de noter que la prise en charge d'une dépendance affective nécessite souvent plusieurs séances pour obtenir des résultats significatifs, il est donc important de travailler avec un professionnel qualifié pour obtenir des résultats.

Qui sommes-nous ?

PsychoApp
Vera Bignoli

Psychologue FSP

Vera Bignoli , diplômée d’un Master en psychologie clinique et psychopathologie et en cours de spécialisation à la psychothérapie d’approche systémique, elle a imaginé PsychoApp après avoir travaillé au sein d’une permanence téléphonique de soutien psychologique. Son idée: exploiter le potentiel du digital afin de démocratiser l’accès au conseil psychologique. Elle a conçu PsychoApp en 2019 dans un esprit d’innovation et de bien-être collectif.

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David Framorando

Développeur

David Framorando , post-doctorant en psychologie, est aussi un développeur freelance. Un double positionnement très précieux qui lui permet de mêler informatique et psychologie, notamment pour concrétiser ses projets. Ses compétences multiples et son expérience ont donc permis de passer à la phase de réalisation pratique du concept initial de PsychoApp.

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Thomas Pfefferlé

Journaliste et entrepreneur

Thomas Pfefferlé , journaliste scientifique et producteur de contenu, il a rejoint PsychoApp pour coordonner et promouvoir le projet. Actif dans le domaine du digital, il a collaboré à la construction de la plateforme web tout en s’intéressant aussi aux aspects juridiques qui encadrent son utilisation. Il a en outre produit une partie des contenus liés à PsychoApp.

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Notre vidéo vous expliquera plus en détails notre offre, notre concept, comment commencer à consulter.

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